Que faut-il manger pour bien performer lors d’une course à pied?

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Glucides, protéines, minéraux, vitamines : où trouver les éléments essentiels? Quand et comment faut-il les consommer? Que penser des suppléments? Trois heures agrémentées de nombreux exercices pratiques pour intégrer les bases d’une alimentation capable de soutenir vos efforts d’entrainement et pour préparer votre propre plan nutritionnel. Adeptes de petites et grandes courses, à table!

Spécialiste de la nutrition sportive, Natalie Lacombe enseigne la diététique au Collège de Maisonneuve et collabore au magasine KMag, Elle est coauteure du livre Le guide d’entrainement et de nutrition (Kmag 2016).

Jeudi 22 septembre 2016, 18h00

S'inscrire

• Tarif régulier : 25$

• Tarif étudiant et aîné (65 ans et plus) : 15$

Ouverture des portes à 17h30

Le guide d’entrainement et de nutrition sera en vente sur place : 30 $ (argent comptant seulement)

Afin de profiter pleinement de votre expérience, veuillez avoir  en main :

• une petite calculatrice
• votre taille en mètre
• votre poids en kg
• si possible, le poids avant et après un entraînement intense

Agora Hydro-Québec (CO-R500), Pavillon Coeur des sciences de l'UQAM
175, avenue du Président-Kennedy
Métro Place-des-Arts